দৈনিক ১ বার চা চামচের এক চামচ মেথিমিক্স ভেষজ পাউডার ১ গ্লাস পানির মধ্যে ভালোভাবে গুলিয়ে সন্ধ্যা রাতে ভিজিয়ে রাখবেন, সকালে নাস্তা করার এক ঘন্টা আগে খালি পেটে শুধু পানিটুকু সেবন করবেন।
রাতে খাওয়ার পর অথবা ঘুমানোর আগে ১ চা চামচ “কোষ্ঠক্লিন ভেষজ” পাউডার নিয়ে ১ গ্লাস পানিতে ভালোভাবে মিক্স করে ১০/১৫ মিনিট ভিজিয়ে রেখে খাবেন (সাথে সাথে খেলেও সমস্যা নেই )।
যদি দেখেন পায়খানা নরমাল হচ্ছে তাহলে এভাবে নিয়মিত চালিয়ে যাবেন । আর যদি পায়খানা পাতলা হয় তাহলে শুধু রাতে আধা চামচ খাবেন। যদি পায়খানা খুব শক্ত হয় আর ২/৩ দিন পর বাথরুম হয় তাহলে ২ চামচ খাবেন শুধু একদিন ।